Para los pacientes con diabetes, monitorear el azúcar en la sangre es una de las formas más importantes de mantener un estilo de vida saludable. Un monitor de glucosa (CGM) ininterrumpido es la opción más conveniente para el reemplazo del pinchazo tradicional de los dedos, que proporciona un pequeño sensor debajo de la piel que envía lecturas automatizadas de azúcar en sangre en tiempo real directamente a su teléfono inteligente.
Este año, la FDA se despejó por primera vez Opción CGM de venta libre Lo que no requiere receta, lo que conduce a un efecto sorprendente: muchos no tienen diabetes que los use.
El seguimiento de azúcar en la sangre se está volviendo igualmente popular entre los expertos en acondicionamiento físico y los buscadores de salud civiles, muchas personas están interesadas en comprender cómo los niveles de glucosa afectan su nutrición, sueño, estado físico y bienestar en general.
Aunque los expertos están de acuerdo en que mantener niveles saludables de azúcar en la sangre es beneficioso para la salud a largo plazo, no existe diabetes que plantee una pregunta importante en el uso de CGM en aquellos que no tienen diabetes: qué es. Realmente ¿Debe prestar tanta atención a su azúcar en la sangre si no tiene una condición que necesita?
Aquí, hemos hablado con los dos expertos para ayudar a comprender los beneficios y los riesgos de monitorear el azúcar en la sangre sin diabetes, y si un CGM es una herramienta valiosa o un costo adicional que realmente no necesite.
Los expertos aparecen en este artículo
Susan Sprite, MDProfesor de Medicina Familiar y Salud Comunitaria en la Universidad de Duke.
Anthony Peak, MDEndocrinólogo de Northwestern Medical Group, experto en innovación y tecnología.
¿Qué es el azúcar en la sangre?
Antes de sumergirse en la observación de glucosa, es útil para comprender el papel del azúcar en la sangre en su cuerpo. “El azúcar en la sangre es el nombre común de la glucosa en sangre”, dice Susan Sprite, MD. “La glucosa es una molécula de nuestro cuerpo, con nuestro flujo sanguíneo, tejido muscular y órganos como el hígado y el cerebro, que proporciona una capa para la energía”.
La glucosa en sangre está disponible en los alimentos que consumimos, especialmente los carbohidratos, como el pan, la pasta y las frutas. Después de comer, su cuerpo rompe estos alimentos en glucosa, que ingresa al torrente sanguíneo y finalmente entra en su célula, sirve como fuente de la energía primaria de su cuerpo. El poder de la glucosa es esencial para que el cuerpo funcione, sin importar qué hablar, pensar, mover o digerir comida.
“Si está completamente sano y no tiene diabetes, no debe preocuparse por el azúcar en la sangre”, dijo el Dr. Sprite. “Debe trabajar para la digestión y el metabolismo de los alimentos que come para mantener al nivel normal de glucosa (a) en su cuerpo y nunca lo notará”.
Para aquellos que tienen diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa adecuadamente, una proteína que ayuda a eliminar la glucosa de su flujo sanguíneo a sus células, o ambas. Crea un desafío para el cuerpo para mantener los niveles de azúcar en sangre sana. Los pacientes con diabetes monitorean su azúcar en la sangre a través de la prueba de pinchazo o el monitor continuo de glucosa para ayudar a prevenir el pico o el choque en la sangre, lo que puede ser peligroso e incluso fatal.
¿Deberían ser monitoreadas a las personas su azúcar en la sangre sin diabetes?
No hay duda de que el monitoreo continuo de glucosa es beneficioso para las personas con diabetes, pero ¿qué pasará con los que no lo hacen? Al prevenir la recesión de la fuerza del medio día hasta el rendimiento del entrenamiento, muchos están adoptando el monitoreo del azúcar en la sangre para fortalecer la vida diaria.
Glucemia Incapaz Afecta efectivamente el nivel de energía, su pista alta y baja no es necesariamente valiosa para las personas no diabéticas. Se ha publicado recientemente en un estudio Medicina diabética Se ha encontrado que los CGM no son adecuados para ayudar a mejorar el metabolismo o prevenir la diabetes tipo 2. Además, ha revelado que los dispositivos no hacen una diferencia muy significativa en la salud a largo plazo si usa el manejo de la diabetes por otras razones.
Se dice que hay algunos ejemplos en los que los expertos pueden sugerir un seguimiento de los niveles de azúcar en la sangre.
- Si cree que puede estar en riesgo de diabetes o pre -pedias: Anthony Peak, MDExplica que más de 8 de cada 10 personas que padecen prediabetis desconocen su condición. Menciona que la glucosa por ayuno normal (mg/dl) es inferior a 100 mg, donde 101 a 125 mg/dL se considera una prediabetes o glucosa de ayuno de discapacidad. La diabetes se diagnostica con 126 mg/dL y más.
- Para determinar qué alimentos aumentan el azúcar en su sangre: Las frutas, los pasteles, los dulces y otros artículos azucarados pueden ser un desencadenante obvio de azúcar en la sangre, pero no son los únicos alimentos que causan picos después de los alimentos. Un dispositivo CGM puede ayudarlo a determinar qué alimentos aumentan sus niveles de glucosa, lo que le permite ajustar su dieta en consecuencia, especialmente si su nivel de ayuno cae dentro del rango de prensabetic.
- Para ayudar a optimizar el rendimiento deportivo: Si es un atleta tolerante o no le gustan los entrenamientos de alta intensidad, su rendimiento de seguimiento de azúcar en la sangre puede ayudar a determinar las mejores y máximas formas de mantener la energía. El bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia) puede causar fatiga y mareos, lo que afecta negativamente la actividad física. Al monitorear sus niveles de glucosa, puede determinar qué ejercicios y alimentos afectan el nivel de ayuno, haciendo que sus entrenamientos sean más eficientes.
¿Cuál es el riesgo de monitoreo de azúcar en la sangre para aquellos que no tienen diabetes?
Los niveles de azúcar en la sangre pueden no darle una visión exhaustiva para la salud general, dijo el Dr. Pick. “Un CGM solo proporcionará niveles de glucosa, y solo estos números no proporcionan la imagen completa de su salud”, dice. “Hay muchos más para el metabolismo y bien que la glucosa. En otras palabras, puedes ser resistente a la insulina y vivir una vida poco saludable (pero) tu glucosa (capa) no es particularmente inusual”.
Más importante aún, destaca que los alimentos poco saludables e hipercescitados no necesariamente no pueden afectar sus niveles de glucosa. “Algunos alimentos no pueden elevar su glucosa, pero (esos) seguirán siendo muy procesados y poco saludables para usted, por lo que es importante no solo estar centrado en la glucosa”.
El Dr. Sprite advierte aún más que los CGM pueden confundir a los extraños al rastrear los niveles de azúcar en la sangre. “(Ellos) 100 por ciento no es preciso, y si no sabe cómo explicarlos, puede haber pánico o ansiedad innecesarios por un número de uso”, dice. “Es difícil explicarlos sin educación o pautas médicas”.
El número engañoso puede creer en alguien que su azúcar en la sangre se ha reducido peligrosamente cuando no lo es en realidad. “Si los pacientes tienen presidios o no tienen diabetes en absoluto, pueden hacer falsa alarma (obtenida) que (la cantidad de azúcar en su sangre) cuando no lo tiene”, dijo el Dr. Pick. “Y sucede a la medianoche cuando se acuesta en él, (a) contracción de los niveles de azúcar en la sangre”.
Agrega que una lectura falsa menos puede obligar a una persona a alcanzar un refrigerio a la medianoche, causando calorías y azúcar innecesarias.
Entonces, ¿debería usar un CGM para rastrear el azúcar en la sangre?
El monitoreo continuo de la glucosa disminuye: si no tiene diabetes, no la necesita. “Si su IMC tiene menos de 25 años y, si no tiene diabetes o síntomas, no me preocuparé por el seguimiento de la glucosa”, dijo el Dr. Sprite. “Primero le aconsejo que hable con su médico sobre la detección de diabetes. Si tiene pre-diabetes, (usted) puede unirse a un programa de prevención de diabetes en su YMCA local”. A Análisis de sangre A1C (Generalmente bipolar) también puede ayudar a determinar sus niveles promedio de glucosa en sangre y el riesgo general de diabetes.
Sin embargo, uno de los aspectos positivos clave del seguimiento de la glucosa para aquellos que no tienen diabetes es la posibilidad de ser más consciente del estilo de vida y la elección de alimentos. Por ejemplo, el Dr. Pick dijo: “Usted (alguien) dice que realmente no quiere comer esa pizza, y luego en realidad después de un sensor y (se dan cuenta) ‘wow, mi glucosa realmente crece hasta 200, que’ que ‘que sería un pico significativo.
Agrega que aquellos que no duermen bien o se sienten sobre la presión también pueden notar la picos de glucosa mientras usan CGM, lo que presta atención a la gestión del estrés y una buena noche de descanso. Para los atletas, es posible que no se necesiten CGM a largo plazo, pero pueden proporcionar muchas ideas primarias en los planes de alimentos y entrenamiento.
Cualquiera sea la razón, es importante comprender que los niveles de glucosa son solo una parte de su rompecabezas de salud general. Sabiendas Por qué El azúcar en la sangre es esencial para obtener el máximo valor del azúcar.
“Si las personas están al fondo del ruido y no entienden lo que están haciendo (y) están respondiendo a falsas alarmas, creo que usted es la causa de la ansiedad y el daño potencial”, dijo el Dr. Pick. “Pero si lleva a un comportamiento saludable y las personas entienden lo que significa el número, y comenzamos a recopilar datos y crear la estructura a su alrededor, es positivo”.
Alex Vance es un autor independiente de salud y padres PS, Fortune Well, Today.com, BuzzFeed, Padres, Muywell Family y muchos más. Actualmente, escribió a tiempo parcial para la aplicación de seguimiento de niños Huckleberry y el sitio web de salud y fitness Get Healthy U.
