Respectivamente Centros para el Control y la Prevención de EnfermedadesMás de 38 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, es una condición asociada con altos niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los médicos verifican los niveles de azúcar en la sangre durante el examen físico anual regular, ya sea que tenga diabetes o no, hacen esta medida algo que muchas personas deberían tratar de entender en cualquier etapa. Con esto, está bien sorprender el nivel de azúcar en la sangre se considera peligroso y lo que cae en el rango general.
¿Por qué esto importa? Los niveles de azúcar en su sangre indican cuánto es su cuerpo de glucosa, procesamiento de azúcar de alias. “La glucosa proporciona el cuerpo y especialmente el cerebro para el que es la fuente de la energía principal”, Christophe Buetner, MD, PhD. “Si el azúcar en la sangre es muy bajo, nuestro cerebro puede verse dañado”.
El azúcar en la sangre alta también es una gran preocupación. “El azúcar en la sangre alta puede causar complicaciones a largo plazo en la sangre alta, como la enfermedad cardiovascular, el daño renal, los problemas neurológicos y los problemas de visión”, dijo Butener. “Por lo tanto, es importante mantener el azúcar en la sangre en un rango común, no demasiado y no muy poco” “
Esto es lo que necesita saber sobre el nivel de azúcar en la sangre y cómo mantener el azúcar en la sangre todo el día.
Los expertos aparecen en este artículo:
Christophe Buetner, MD, PhD, Roberts Robert Wood es el jefe del Departamento de Endocrinología de la Facultad de Medicina Johnson.
Louis J Morlaz, MDMédico de medicina interna de NYU Langon Health.
Cathlene Bethin, MD, PhDDiabetes es investigador y profesor clínico de pediatría en la Escuela de Medicina Jacobs y Ciencias Biomédicas de la Universidad de Buffalo.
¿Cuál es el nivel de azúcar en una sangre normal?
Es normal que el azúcar en la sangre fluctúe durante todo el día, por lo que cuando examinas las cosas que comes. Dependiendo del tipo de prueba que tome, hay algunos números para considerar el azúcar en la sangre. El Asociación Americana de Diabetes (Ada) Se rompen de esta manera:
- Ayuno (es decir, antes de comer): 70-100 mg/dl
- Después de dos horas de comer: Menos de 140 mg/dL. “Después de comer, el azúcar en la sangre después de comer, Buetner dice que si está sano, debe estar por debajo de 140”. “En muchas personas que se dirigen al desarrollo de Pridebitis, ya es más”.
- HBA 1C (más de 2-3 meses de azúcar en su sangre promedio): El fondo del 5,7%
¿Cuáles son los síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre y menos síntomas de azúcar en la sangre?
El médico de medicina interna Louis J Morlaz de NYU Langon Health dice que los síntomas del azúcar en azúcar en la sangre alta y baja en la persona y el nivel exacto del azúcar en la sangre en la sangre cambia. Si los niveles de azúcar en la sangre son algo altos o bajos, las personas no pueden sentirse diferentes, dice. Sin embargo, hay algunos síntomas distintos que generalmente se asocian con el azúcar en la sangre alta y inferior.
Corral
También conocido como hiperglucemia, Morelage dice que el azúcar en la sangre alta puede causar estos síntomas:
- Sed
- Fatiga
- Un sentimiento de enfermedad común
- Dolor abdominal
- Aliento
- Dolor de cabeza
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También llamó HipoLa glucemia, el bajo nivel de azúcar en la sangre pueden ser la causa de estos síntomas, MD, PhD, Investigador de Diabetes y Profesor de Pediatría en Ciencias Biomédicas de la Universidad Bafalore de la Universidad de Bafalore en ciencias biomédicas.
- Insomnio
- Goma
- Hambre
- Desglose
- Transpiración
- Mareo
- Impresión
¿Qué nivel de azúcar en la sangre se considera peligroso?
Algunos niveles de azúcar en la sangre que se consideran peligrosos: no consideren si tiene diabetes. (Si de hecho es diabetes, consulte con su médico para ver qué números y rangos ofrecen por usted))))
En el extremo inferior, un ayuno de menos de 70 mg/dL está relacionado con el nivel de azúcar en la sangre, dice Buetner. “Hipoglucemia grave: menos de 54 mg/dl, el cerebro puede provocar picazón, inconsciencia o muerte, dependiendo de la glucosa como fuente de energía”, dijo.
Buetner dice que el nivel alto de azúcar en la sangre es consistentemente después de los 180 mg/dL o 300 mg/dL, dice Buetner. Tener 600 mg/dl de “nivel extremadamente alto” puede conducir a complicaciones conocidas como cetocidosis diabética (DKA) o estado hiperglucémico de hiperósfera (HHS). Estas son emergencias médicas, advirtió.
Cómo mantener los niveles saludables de azúcar en la sangre durante todo el día
Los médicos recomiendan algunas cosas que puedan ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un rango saludable. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y también puede ayudar a mantener la energía estable, explica Moralez.
- Concéntrese en alimentos enteros e inéditosEl Bethin dice: “Come grandes cantidades de fibra, especialmente frutas y verduras frescas”. Estos alimentos agregan volumen al estómago al digerir líquido y más lentamente en armonía con azúcar en la sangre.
- Comer todo el granoEl Son mejores para el manejo del azúcar en la sangre que el pan blanco, porque ralentizan la absorción de alimentos, reducen el riesgo de picos de azúcar en la sangre, dicen Bethin.
- Bebe mucha aguaEl Instituto de Medicina de la Academia Nacional Propuesto Los hombres tienen alrededor de 15.5 tazas de líquido al día, mientras que las mujeres obtienen alrededor de 11.5 tazas (es de comida y bebida). Sin embargo, es mejor restringir el azúcar ordinario al jugo y los refrescos, dice Bethin. Pueden ser picos y accidentes en la sangre, arrojando tus capas de temblores. En su lugar, agregue lima o limón a su agua.
- Practica regularmenteEl “La práctica ayuda a su cuerpo a usar la insulina de manera más efectiva y mantiene el azúcar en la sangre estable”, dice Bethin. (Hormona de insulina que controla su cuerpo con energía y controla los niveles de azúcar en la sangre según la clínica de Cleveland))
- Limite los alimentos azucaradosEl Los alimentos ricos en azúcar no necesitan ser un villano, pero vale la pena mencionar que comer demasiado de ellos puede hacer que su cuerpo controle efectivamente el azúcar en la sangre de manera efectiva, dice Morelage. Puede conducir a una condición llamada resistencia a la insulina, que ocurre cuando el páncreas produce demasiada insulina para manejar los niveles de azúcar en sangre alta, dice Morlaz. Con el tiempo, puede causar diabetes tipo 2.
- Intenta controlar tu estrésEl El estrés relacionado con el manejo del azúcar en la sangre no recibe mucha atención, pero debería serlo. Morlaz menciona que la presión en sí puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre al expresar hormonas como el cortisol y la adrenalina, ambos dificultan la insulina.
Por supuesto, si le diagnostican diabetes, también es importante consultar a un médico. Podrán dar una dirección personalizada sobre cómo manejar el mejor azúcar en su sangre. Sin embargo, si está sano y su análisis de sangre anual muestra que sus niveles de azúcar en la sangre son normales, es una métrica de salud que realmente no necesita ser estresada.
Korin Miller es un escritor que se especializa en el bienestar general, la salud y las tendencias de estilo de vida. Su trabajo ha aparecido en la salud de las mujeres, el yo, la salud, los forbes y más.
