Mencioné antes cómo detuve las caries y ayudé a que el diente saliera a la superficie. Para tener un esmalte dental sano, es importante centrarse en una buena nutrición y tener una excelente rutina de cuidado bucal. Si tiene dientes sensibles, ¡esta pasta de dientes remineralizante casera ayuda a revertir y prevenir la desmineralización!
Cuando estaba trabajando activamente en mi caries utilicé un método de dos partes. Primero, abordé mis niveles minerales a través de lo que comía y bebía. También utilicé una pasta de dientes remineralizante natural para reparar el esmalte. ¡Desde entonces he notado una gran mejora en la sensibilidad dental y no he notado nuevas caries!
Una pasta de dientes remineralizante
Existe mucha información sobre la restauración dental, un proceso que antes muchos profesionales de la salud dental pensaban que era imposible. Este artículo detalla la ciencia detrás de la restauración dental y qué alimentos comer (¡y evitar!) para tener éxito. También aprenderá por qué la mayoría de los ingredientes de la pasta de dientes, incluso los naturales, no son los mejores.
Las formulaciones convencionales como Sensodyne reducen la sensibilidad dental con fluoruro y nitrato de potasio. Si bien no soy fanático del flúor, existen otros problemas con algunas marcas que afirman ser remineralizantes.
La sílice, especialmente las pastas dentales blanqueadoras, a veces puede ser demasiado dura. El SLS agregado a la espuma puede causar sensibilidad en la boca y las encías. La pasta de dientes con nanohidroxiapatita ha ganado popularidad recientemente como alternativa a la pasta de dientes fluorada, pero también presenta problemas. puede Leer más Aquí se trata de eso.
A lo largo de los años he descubierto mucho sobre cómo tener un rostro sano. Lo que encontré reflejó mi propia experiencia con una pasta de dientes natural sin flúor y una dieta remineralizante.
¿No quieres hacerlo? intentar Pasta de dientes remineralizante ¡Bienestar!
pasta de dientes naturales
Definitivamente noté un gran cambio en mis dientes después de usar esta pasta de dientes. Elimina la acumulación para ayudar a que los dientes brillen y los hace sentir realmente limpios. Otros que lo han probado me han dicho lo mismo.
¡El cambio más sorprendente en mis dientes es que ya no son sensibles al frío! Desde que tengo uso de razón, morder algo frío (¡o incluso pensar en ello!) me ha hecho temblar y lastimarme los dientes frontales. Después de cambiar mi cuidado dental noté que podía comer alimentos fríos sin que me dolieran los dientes. ¡Nunca antes había podido hacer esto!
Esta receta de pasta de dientes está aprobada por niños y, como no contiene flúor, es segura para bebés, niños pequeños y personas con problemas de tiroides.
Componentes y sustituciones
A lo largo de los años, he preparado muchas recetas de pasta de dientes con diferentes ingredientes. Todos contienen ingredientes que ayudan a fortalecer el esmalte (y mejorar la sensibilidad) hasta cierto punto. Aquí están los ingredientes y lo que hacen para una boca sana.
- calcio – Usé carbonato de calcio en esta receta para ayudar a reconstruir el esmalte. Aunque sigue siendo una buena opción, el fosfato cálcico es mejor. Incluso puedes usar cáscaras de huevo secas y finamente pulverizadas para obtener calcio si lo prefieres. Un molinillo de café funciona bien para esto.
- Bicarbonato – Un abrasivo suave que ayuda a limpiar los dientes y reducir la acumulación de placa.
- tierra de diatomeas – Rico en minerales y sílice para dientes y huesos fuertes. También es ligeramente abrasivo para la limpieza de los dientes.
- Xilitol – Agrega algo de dulzura para equilibrar el sabor mineral. El xilitol tiene muchos beneficios para la salud bucal y ayuda a prevenir las caries. Si no quieres agregarlo, puedes reemplazarlo con un poco de stevia para darle sabor.
- aceite de coco – Ayuda a unir todo y convertirlo de polvo en pasta de dientes. El aceite de coco ayuda a reducir la placa, previene la gingivitis y equilibra las bacterias de la boca. Si tu habitación está fría, puedes reemplazar la mitad del aceite de coco sólido con aceite de coco fraccionado o aceite MCT.
- aceite esencial – Añade propiedades antimicrobianas para la salud bucal y refresca el aliento. Algunas buenas opciones incluyen canela casia, clavo, menta, hierbabuena, mirra o naranja dulce. Comience con poco y aumente según lo desee en la receta para evitar irritación.
- aceite de cara – Intente utilizar aceites faciales saludables ya preparados en lugar de agregar aceites esenciales. Me encanta este de Wellnesse que contiene ingredientes como manuka y aceites esenciales orgánicos de canela y menta.
Una nota sobre la fricción: Existe la preocupación de que la tierra de diatomeas o el bicarbonato de sodio puedan ser demasiado duros para los dientes. Aunque no queremos usar esmalte, el DE y el bicarbonato de sodio pueden ser alternativas suaves. El bicarbonato de sodio suena en 2,5 en la escala de dureza MOHS en comparación con la sílice en 6 o 7. Más ligero que DE con una puntuación de 1 a 1,5.
Receta de pasta de dientes remineralizante
Elabora una pasta de dientes remineralizante para eliminar el mal aliento y fortalecer los dientes con ingredientes saludables para el esmalte.
producir: 4 onza
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Mezcle calcio, tierra de diatomeas, bicarbonato de sodio y xilitol en un tazón.
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Agrega el aceite de coco poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada.
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Agregue aceites esenciales o mezclas bucales balanceadas si las usa.
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Conservar en pequeños frascos de vidrio.
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Use un palito de paleta limpio o una cuchara para colocar un poco en un cepillo de dientes. No sumerjas el cepillo de dientes en el frasco ya que esto introducirá bacterias y lo estropeará rápidamente.
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Almacenamiento y vida útil: Guárdelo en un lugar fresco y alejado de la luz solar directa hasta por 2 años. Reemplácelo si comienza a oler o verse descolorido.
- La cantidad de aceite de coco que necesita para obtener una consistencia de pasta puede variar desde 1 y 1/2 cucharadas hasta 2 y 1/2 cucharadas de aceite de coco. Si su habitación está fría, puede reemplazar el aceite de coco sólido con medias fracciones o aceite MCT. ¡Evita que sea demasiado duro!
- Si no tiene una cuchara medidora de 1/2 cucharada, esto equivale a 1 cucharadita y 1/2.
Opciones de cuidado bucal más naturales
¡La higiene bucal implica algo más que pasta de dientes! A continuación se muestran algunos otros productos bucales saludables para fabricar o comprar. He incluido mi marca Wellnesse para aquellos que están demasiado ocupados o simplemente quieren una opción prefabricada.
Aspectos internos de la remineralización.
La remineralización no sólo se produce en la boca. El simple hecho de usar una pasta de dientes con una alta concentración de minerales probablemente no sea suficiente para ayudar a los dientes. La remineralización es un proceso de todo el cuerpo. Para que esto suceda necesitamos cantidades adecuadas de ciertos nutrientes, especialmente minerales y vitaminas liposolubles.
Cuando estaba trabajando activamente para que me crecieran los dientes, me concentraba en una determinada dieta rica en nutrientes. Evité alimentos con alto contenido de azúcar y ácido fítico y agregué otros factores de estilo de vida para aumentar los niveles de nutrientes. Puedes leer mi rutina diaria de salud bucal en este post.
Obtener suficientes minerales y vitaminas liposolubles es importante no sólo porque apoyan a todo el cuerpo, sino también porque producen más saliva rica en minerales. Nuestro cuerpo necesita saliva sana para proporcionar nutrientes esenciales a los dientes.
He visto los mejores resultados con este enfoque doble: ¡comer para la salud bucal y usar esta pasta de dientes remineralizante!
¿Alguna vez has hecho tu propia pasta de dientes remineralizante? ¡Háganos saber cómo funciona!
