Muchas personas van al gimnasio y solo se adhieren a un tipo de práctica. Son cintas de correr de tiempo completo, simplemente únase a las clases de spins de estudio o se estacionen en la máquina de energía. No hay nada de malo en centrarse en un solo tipo de práctica, el entrenamiento cruzado se vuelve más beneficioso en su conjunto, ya que implica su complemento de rutina con diferentes tipos de entrenamientos. Si ejecuta principalmente, por ejemplo, el entrenamiento cruzado agregando Plyomatrix o Waitlifting a sus entrenamientos ayudará a mejorar su fuerza y efectividad.
Para el tren cruzado de manera efectiva, puede suponer que un montón de zapatos diferentes necesitan un montón de un par dedicado, el otro creado para el levantamiento y uno especialmente para HIIT. Sin embargo, según el entrenador y fundador de Shakti, Jack Boli Ese amigo en formaEl par correcto de zapatos de entrenamiento cruzado puede ser muy útil. “Me gustaría pensar en el zapato como un equipo para lograr el trabajo manual y el objetivo”, dijo Boli a PS. Cuanto más adecuados sean sus zapatos en su entrenamiento, más habilidad podrá entrenar.
Hay muchos zapatos de entrenamiento cruzado, pero dado que no solo hay una forma de transversal, no todos son iguales. “Si está tomando clases y haciendo entrenamientos HIIT, buscará un ‘rebote’ para mantenerlo ligero en las piernas y el entrenamiento, le pedirá un midsol reaccionario y un zapato con peso ligero”, explicó el sacrificio. “Si está levantando un peso pesado, buscaría una entresuela que proporcione estabilidad con el fin de equilibrio y generación de energía”
Al comprar zapatos de entrenamiento cruzado, Boli dice que hay tres áreas principales que desea ver: Outsol, Midsol y hacia arriba.
- Outsol: El zapato Outsol es el fondo del zapato. Esta parte de la zapatilla es importante para crear tracción, lo cual es especialmente importante si entrena en el piso de gimnasio resbaladizo.
- Midsol: Midsol es el nivel de la espuma entre el outsol y la parte superior. Afecta la estabilidad y la reacción, explica Boli.
- Alto: Lo anterior es parte del zapato que le da el pie a las cubiertas. Boli dice que la respiración y la durabilidad son las razones más importantes aquí, y cambian de zapatos a zapatos.
¿Aún no estoy seguro de lo que necesita sobre la base de su rutina de entrenamiento? Si eso sucede, lea 10 compras de los mejores zapatos de entrenamiento cruzado con el favorito de Boli.
Los expertos aparecen en este artículo:
JacoboUn entrenador eléctrico y fundador de ese amigo Fit, un sitio de revisión de zapatos y ropa de entrenamiento.
