Incluso los mejores alimentos pueden tener carencias de vitaminas y nutrientes. Complete los vacíos incorporando vitaminas de alta calidad a su rutina habitual. Hay muchas opciones para ayudar con todo, desde la inmunidad hasta el cabello. Si siente que le vendría bien un impulso de energía, no está solo, existen vitaminas que pueden ayudar.
Un buen metabolismo energético significa que puedes combatir la fatiga y mejorar tu salud mental en general. Para garantizar que la producción de energía celular de su cuerpo esté en óptimas condiciones, necesitará las vitaminas adecuadas. Las vitaminas B pueden darte un impulso de energía, sin mencionar que son una parte esencial de tu dieta. Hay otros minerales esenciales como el hierro. Para ayudarlo a satisfacer ciertas necesidades nutricionales, los expertos en salud de CNET compilaron una lista de los mejores suplementos energéticos para satisfacer sus necesidades nutricionales, considerando factores como la reputación de la marca, la calidad de los ingredientes, las opiniones de los consumidores y el sabor.
Antes de continuar, si tiene deficiencia de vitaminas energéticas esenciales, considere agregar un suplemento para llenar cualquier vacío nutricional.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para obtener energía?
Además del café, el té o las bebidas energéticas, determinadas vitaminas pueden ayudar a aumentar la energía. Las mejores vitaminas B suplementarias para aumentar tu energía. Estos son Vitaminas B esenciales Tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12), incluida Las ocho vitaminas B son responsables de ayudar al cuerpo a procesar la energía de los alimentos.
Otras vitaminas que aumentan la energía incluyen: vitamina cayuda Producción de energía en las mitocondrias. Nuestras células. Magnesio SIDA Producción y uso de moléculas de energía.o ATP, y Hierro Esencial en la producción de hemoglobina y transporte de oxígeno.
Si su dieta carece de estas vitaminas esenciales y experimenta fatiga, puede beneficiarse de un suplemento adicional. Siempre consulte a un médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.
Las mejores vitaminas para obtener energía en 2025
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Nature’s Bounty tiene más de 50 años de experiencia en la industria de las vitaminas y seguimos eligiendo y confiando. Sus productos no contienen OGM y no contienen colorantes, sabores, azúcar, almidón, leche, lactosa, soja, gluten, levadura ni pescado. Una tableta de sus suplementos súper complejo B contiene 60 mg de vitamina C, 25 mg de tiamina (vitamina B1), 20 mg de riboflavina (vitamina B2), 25 mg de niacina (vitamina B3), 5 mg de vitamina B6, 400 mcg. . Ácido fólico (vitamina B9), 100 mcg de vitamina B12, 1.000 mcg de biotina (vitamina B7) y 5,5 mg de ácido pantoténico (vitamina B5).
Estos suplementos contienen porcentajes más altos de su valor diario de vitamina B. Hable con su médico antes de agregar vitaminas a su rutina diaria, ya que es posible que ya esté obteniendo suficientes vitaminas B en su dieta.
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Un día representa su consejo de servicio. Su potencia es de 1.050 mcg por tableta del multivitamínico. . . 25 mcg de molibdeno y 90 mg de cafeína.
Si es sensible a la cafeína, tenga en cuenta que una tableta multivitamínica contiene la misma cantidad de cafeína que una taza de café.
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Otra marca de vitaminas confiable es Nature Mate. Sus productos no contienen gluten ni saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales. Los suplementos del complejo Super B de gel suave de Nature’s One contienen 1,5 mg de tiamina (vitamina B1), 1,7 mg de riboflavina (vitamina B2), 20 mg de niacina (vitamina B3), 2 mg de vitamina B6, 665 mcg de ácido fólico contiene vitamina B9), 6 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7) y 10 mg de ácido pantoténico (vitamina B5). Otros ingredientes incluyen aceite de soja, gelatina, fosfato de calcio dibásico, glicerina, cera de abejas amarilla, lecitina de colza y colorantes añadidos.
Estos suplementos contienen cera de abejas y, por tanto, no son aptos para vegetarianos.
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Dos cápsulas de sus suplementos originales del complejo B contienen 5 mg de tiamina (vitamina B1), 10 mg de riboflavina (vitamina B2), 45 mg de niacina (vitamina B3), 10 mg de vitamina B6, 450 mcg de folato. Lo que hace que los suplementos Garden of Life sean únicos es que contienen en su mayoría ingredientes orgánicos. El complejo B complementa dos: 360 mg de mezcla de frutas y verduras orgánicas crudas y 60 mg de mezcla de enzimas y probióticos crudos.
Recuerda que las dos cepas de probióticos incluidas en la mezcla de enzimas son Lactobacillus bulgaricus y Lactobacillus plantarum. Esas dos cepas específicas son muy conocidas o utilizadas para la salud intestinal. Si desea ayudar a su intestino, un probiótico es sólo el complemento.
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Las vitaminas VitaFusion Extra Strength B12 con sabor a cereza son las más simples de esta lista. Los suplementos sólo contienen B12. No sólo no contiene gluten, lácteos ni saborizantes artificiales, edulcorantes artificiales, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni colorantes artificiales, sino que las vitaminas ganaron un lugar destacado. Premio ChefBest Excelencia 2022 Por su sabor. 3000 mcg de vitamina B12 en dos vitaminas gomosas, además de jarabe de tapioca, azúcar, agua, gelatina y dos por ciento o menos de aceites (coco y palma), cera de abejas, ácido cítrico, ácido láctico, saborizante natural, pectina y citrato de sodio.
Si tiene alergia a las nueces, tenga en cuenta que estas vitaminas contienen nueces (coco). Además, se procesan en una instalación con productos que contienen huevos, pescado, mariscos, soja y frutos secos.
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Cuando busque vitaminas para obtener energía, tenga en cuenta estos factores.
Recomendaciones diarias de vitaminas
Las vitaminas para obtener energía son excelentes si actualmente no estás cumpliendo con tus recomendaciones diarias de vitamina B. Llenar este vacío nutricional puede marcar una gran diferencia en su energía diaria. Preste atención a la cantidad de vitamina B que contienen sus suplementos. Si ya tienes suficiente en tu dieta, no necesitas una gran cantidad.
Siempre consulte a su médico si tiene dudas antes de comenzar con cualquier suplemento vitamínico.
Restricciones dietéticas
Las vitaminas están indicadas si son vegetarianas, sin lácteos o sin gluten. Si tiene alguna de estas preferencias o restricciones dietéticas, busque vitaminas elaboradas sin gluten, lácteos ni productos animales.
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Aunque los productos alimenticios no están regulados por la FDA, existen algunas comprobaciones para garantizar que el producto que compra sea seguro de usar.
Esos controles son los siguientes:
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Los suplementos vitamínicos de esta lista se seleccionaron en función del precio, la accesibilidad, la calidad y los niveles de vitaminas y minerales. También tomamos en cuenta verificaciones de terceros, tamaño y opiniones de clientes. Las vitaminas que figuran en esta lista son ahora las mejores.
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