(AP) – En los meses de invierno, pocos parecen seguros Algún tipo de enfermedad — gripe, covid-19, norovirusun resfriado
Aunque muchos gérmenes que causan esta afección pueden circular a lo largo del año, los científicos piensan que la gripe y los resfriados invernales pueden ser más activos porque pasamos más tiempo en interiores y el aire frío y seco puede debilitar nuestras defensas.
Pero saber qué son estos errores y cómo se propagan puede ayudar. Si bien puede ser difícil mantenerse completamente ileso durante la temporada, hay cosas que puede hacer para protegerse de estos virus respiratorios y estomacales.
¿Cómo sé si tengo resfriado, gripe, covid-19 o algo más?
Algunos síntomas son difíciles de distinguir entre enfermedades, especialmente en el caso de los virus respiratorios. Otros son ambiguos.
- Norovirus Es una enfermedad transmitida por los alimentos que se puede transmitir a través del agua y superficies contaminadas y puede causar vómitos, diarrea, náuseas y dolor abdominal durante aproximadamente uno a tres días.
- D resfriado común Puede ser causado por una variedad de virus y puede causar resfriado, secreción nasal, tos, estornudos, dolor de garganta, dolor de cabeza, dolores corporales o fiebre leve que dura menos de una semana.
- D la gripeCausada por el virus de la influenza, que está en constante cambio, provoca fiebre, secreción nasal, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores corporales, dolor de cabeza y sensación de cansancio. Los síntomas de la gripe aparecen más rápidamente que los síntomas del resfriado y pueden durar desde unos pocos días hasta dos semanas.
- COVID-19 Durante varios días puede causar fiebre, escalofríos, tos, dificultad para respirar, dolor de garganta, congestión, pérdida del olfato o del gusto, fatiga, dolores, dolor de cabeza, náuseas o vómitos.
- RSV Puede producirse secreción nasal, congestión, tos, estornudos, dificultad para respirar, fiebre y pérdida de apetito durante una semana o dos.
Una forma de protegerte de todos los virus: Lávate las manos
en serio Lávese las manos minuciosa y frecuentemente, ¡con jabón! – Importante para reducir la propagación de norovirus, resfriados, gripe y COVID-19.
Esto es especialmente cierto después de ir al baño y después de comer o preparar alimentos, dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.
Tampoco acelera. Cuente hasta 20, lentamente, mientras se frota.
Si no tiene acceso a agua y jabón, pruebe con un desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol, aunque no sea suficiente. Para erradicar el norovirus.
Limpiar la superficie puede acabar con el virus
Si el norovirus lo encuentra, deberá limpiar inmediatamente las superficies que hayan estado en contacto con alimentos o fluidos corporales contaminados. Los CDC recomiendan desinfectar los artículos con una solución de cloro o Este es uno de los productos enumerados en el sitio web de la Agencia de Protección Ambiental..
Asegúrese de lavar la ropa que haya estado en contacto con vómito o heces; use agua caliente y detergente. Luego, lávate las manos. de nuevo
En caso de resfriados y gripe, es mejor limpiar periódicamente las superficies de alto contacto. Piense en pomos de puertas, interruptores de luz, encimeras, juguetes favoritos, teléfonos móviles.
Utilice productos de limpieza domésticos que contengan jabón o detergente y luego use desinfectante. Los CDC tienen más consejos sobre cómo limpiar.
El COVID-19 generalmente se transmite a través del aire a través de gotitas y partículas, y los CDC dicen que el riesgo de contraer el virus a través de superficies contaminadas es bajo.
Mantener las manos alejadas de la boca puede mantener a raya el virus
Hablar, toser y estornudar pueden propagar el virus, así que cúbrase la boca con un pañuelo de papel si le hacen cosquillas en la garganta o la nariz. Luego, lávate las manos. de nuevo
Además, incluso si no está enfermo, considere usar una máscara N95 o de grado médico en áreas concurridas para protegerse de los virus respiratorios.
No te toques la cara: Si tienes un germen o virus –respiratorio o norovirus– en tus manos sucias y te tocas la cara, los ojos o la nariz, puede penetrar tus mucosas y ¡listo!, ¡estás enfermo!
Considere una vacuna (si está disponible)
También están disponibles vacunas COVID-19 actualizadas Vacuna anual contra la gripe Para personas de 6 meses en adelante. Para las personas de 60 años o más o las que están embarazadas, es posible que desee obtenerlo. vacuna contra el VRS.
Pero no existe ninguna vacuna contra el norovirus o el resfriado común.
Otra forma de mantener tus defensas frente a los virus: descansar
Si tiene falta de sueño, está estresado o deshidratado, es posible que su sistema inmunológico no funcione bien. Así que no te castigues si puedes evitarlo. descansar dormir. beber agua
Quédate en casa si estás enfermo
Si se enferma, una prueba rápida puede ayudar a determinar si tiene COVID-19 o influenza. Es importante ver si necesita uno de los medicamentos que pueden ayudar a prevenir enfermedades graves: Paxlovide para COVID-19 y Tamiflu para la gripe.
Sobre todo, si tienes síntomas, quédate en casa para evitar enfermar a otros.
Descanse y beba líquidos para tratar un resfriado, gripe o covid-19. Puede tomar analgésicos para reducir la fiebre o aliviar el dolor. Los humidificadores también pueden ayudar con los síntomas.
No existe cura para el norovirus. En su lugar, debes rehidratarte tanto como sea posible con agua y otros líquidos. Si estás deshidratado y notas que tienes la boca y la garganta secas, no orinas tanto o te sientes mareado al levantarte.
___
La escritora médica de AP Carla Kay Johnson contribuyó a este informe.
___
The Associated Press recibe el apoyo del Grupo de Medios Científicos y Educativos del Instituto Médico Howard Hughes del Departamento de Salud y Ciencia y de la Fundación Robert Wood Johnson. AP es el único responsable de todo el contenido.
Copyright 2025 Prensa Asociada. Reservados todos los derechos
